525 | 【小说药方】你的人生疑难杂症文学指南
发布日期:2020-05-25 10:17:24   |  浏览次数:1001


随着社会竞争不断加剧,大学生心理健康问题显得越来越突出。《大学生心理压力及应对方式——在清华大学的调查》一文显示,有71.3 %的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力;70.1%的学生对压力缺乏正确认识。

你是否也存在着以下心理困惑?

一、生活方面

1.新生入学后的生活和环境适应不了,感觉茫然,甚至产生厌学和焦虑心理;

2.经济负担过重,压力大,产生自卑、封闭心理,消极对待人生;

3.人际关系受挫,产生社交恐惧;

4.觉得自己比别人差,自卑。

二、学业方面

1.学业压力大,自信不足;

2.学习动力不足,求知欲不强,缺乏毅力;

3.学习缺少自觉性和主动性,有厌学情绪。

三、就业方面

1.就业竞争压力大,焦虑;

2.对自己定位不明确,陷入迷茫和困惑;

3.理想和现实差距导致的挫折心理;

4.自我评价过高或过低产生的自傲或自卑心理。

四、恋爱方面

1.单相思

2.失恋

3.恋爱中迷失自我


时值525日全国大学生心理健康日之际,为进一步宣传和普及心理健康知识,服务于大学生心理健康教育,图书馆特推出“小说药方”。我们相信小说是书目治疗中最纯粹且最有效的药,这个信念是建立在我们累积的临床经验之上,并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节,有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状,有些则是有角色身陷类似的困境,而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。无论通过何种机制,小说往往能将你传送到另一个生命,从不同的视角看待这个世界。

无论你的疑难杂症是什么,我们的药都很简单:小说一本(或两本),按时服用。有些药能药到病除,有些则只有安慰效果,让您知道天底下有跟您相同处境的人。读者选读后若发现对身心带来不良影响,请随时停止阅读或换书阅读。若您在阅读时,发现具有心理调节功能的其他书籍,亦欢迎推荐给图书馆(电话:28877610;QQ:1466968587;邮箱:tsg@zjgsu.edu.cn),我们将进一步丰富和完善该书目。

愿您用了我们开的小说药方后身心舒畅——健康加倍,福慧双全。



一、综合性预防书目

书名

作者/编者

索书号

芒果街上的小屋

()桑德拉·希斯内罗丝

H319.4/4016

咆哮山庄

()勃朗特

H319.4/267

罐头厂街

()约翰·斯坦贝克

I712.45/2854

大师和玛格丽特

()布尔加科夫

I512.45/146-4

爱在长生不老时

()加里·施特恩加特

I712.45/1355

金驴记

(古罗马) 阿普列乌斯

I14/269-1

远大前程

()查尔斯·狄更斯

H319.4/1121-4

拍卖第四十九批

() 托马斯·品钦

I712.45/1693=2

人鼠之间

() 约翰·斯坦贝克

I712.45/2135

一个人的朝圣

() 蕾秋·乔伊斯

I561.45/827

小王子

()圣·埃克苏佩里

I565.88/4

二、大学生常见心理问题对症书目

[一]减轻求学焦虑的书

解忧杂货店

(日)东野圭吾

I313.45/937

德米安:少年彷徨时

(德)赫尔曼·黑塞

I516.45/89

遇见未知的自己

张德芬

I247.5/3433-1

围城

钱钟书

I246.5/41

长恨歌

王安忆

I247.5/1075

[二]超越困境、激励志向的书

汪洋中的一条船

郑丰喜

I247.5/1445

钢铁是怎样炼成的

()奥斯特洛夫斯基

I512.45 I512.45/110

士兵突击

兰晓龙

I247.5/8056

阿甘正传

()温斯顿·葛鲁姆

I712.45/378

鲁宾逊漂流记

()丹尼尔·笛福

I561.44/54

花逝

()渡边淳一

I313.45/297

人生

路遥

I247.5/2370-1

热爱点什么,才能与世界相爱

柳宗悦

I313.65/241

牧羊少年奇幻之旅

(巴西)保罗·柯艾略

I777.45/7

一个人的朝圣

(英)蕾秋·乔伊斯

I561.45/827

布鲁克林有棵树

(美)贝蒂·史密斯

I712.45/1116

牛虻

(爱尔兰)伏尼契

I561.44/61-8

[三]克服交际困难的书

少年维特之烦恼

()歌德

I516.44/7

温柔的叹息

() 青山七慧

I313.45/464

[四]认识和享受孤独、寂寞的书

孤独深处

郝景芳

I247.7/1658

要么孤独,要么庸俗

(德)叔本华

I516.64/20

我的孤独是一座花园

(叙利亚)阿多尼斯

I376.25/1

惶然录

(葡)费尔南多·佩索阿

I552.65/1

黄金罗盘

() 菲利普·普尔曼

I561.45/744

瓦尔登湖

()梭罗

I712.64/41

[五]令人流泪减压、平静心态的书

平凡的世界

路遥

I247.5/2368

活着

余华

I247.5/1702

许三观卖血记

余华

I247.5/1072

东京塔

()利利·弗兰克

I313.45/1231

维莱特

()夏洛蒂·勃朗特

I561.44/150

时时刻刻

()迈克尔·坎宁安

I712.45/1033

心是孤独的猎手

()卡森·麦卡勒斯

I712.45/2662

项塔兰

()格里高利·大卫·罗伯兹

I611.45/13

流浪者之歌

() 赫尔曼·黑塞

I516.45/227

海浪

()弗吉尼亚·伍尔夫

I561.45/375-1

[六]减轻抑郁症的书

笑林广记

()游戏主人编撰

I276.8/15

西游记

()吴承恩

I242.4/140

儒林外史

()吴敬梓

I242.4/61

鲁滨逊漂流记

()D. 笛福

H319.4/1464-11

人间失格

() 太宰治

I313.45/563

威尼斯商人

()莎士比亚

I561.33/31

[七]认识爱情、减轻恋爱苦恼的书

恋爱中的女人

()D·H·劳伦斯

I561.45/57

水仙已乘鲤鱼去

张悦然

I247.57/360

简·爱

()勃朗特

I561.44/42

千江有水千江月

萧丽红

I247.5/300

一个陌生女人的来信

()茨威格

I521.45/29

神雕侠侣

金庸

I247.4/261

()玛格丽特·米歇尔

I712.45/206

了不起的盖茨比

()弗·斯科特·菲茨杰拉德

H319.4/398

霍乱时期的爱情

()加·马尔克斯

I775.45/3

失恋 33

鲍鲸鲸

I247.5/7188

蝴蝶梦

()达夫妮·杜穆里埃

I561.45/113

荆棘鸟

()考琳·麦卡洛

I611.45/1

红楼梦

曹雪芹

I242.4/290

爱情故事

()埃里奇·西格尔

I247.7/1698

请以你的名字呼唤我

安德烈·艾席蒙

I712.45/1267

巴黎圣母院

雨果

I565.44/77

我就要你好好的

()乔乔·莫伊斯

I561.45/665-1

安娜·卡列尼娜

()列夫·托尔斯泰

I512.44/87-3

我们为什么会分手

毛路, 赵珈禾

I253.7/31

情书

() 岩井俊二

I313.45/390

失恋排行榜

() 尼克·霍恩比

I561.45/1013

请以你的名字呼唤我

() 安德烈·艾席蒙

I712.45/1267

1Q84

() 村上春树

I313.45/418

包法利夫人

() 古斯塔夫·福楼拜

I565.44/95-8

如今世道(上下)

()特罗洛普

I561.44/173

[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书

杜拉拉升职记

李可

I247.5/3355-1

沧浪之水

阎真

I247.5/2026

幸运的吉姆

(英)金斯利·艾米斯

I561.45/834=2

淘金杀手

(加)帕特里克·德威特

I711.45/157

当幸福来敲门

(美)克里斯·加德纳

H319.4/4143

小强升职记

邹鑫

I247.5/3342

[] 克服自卑

摆渡人

(英)克莱儿·麦克福尔

I561.45/1029

一句顶一万句

刘震云

I247.5/3406

爱,始于冬季

西蒙·范·布伊

I561.45/454

追风筝的人

(美)卡勒德·胡赛尼

I712.45/771-1

肖申克的救赎

(美)斯蒂芬·金

I712.45/818

烈日灼心

须一瓜

I247.5/6542

铁皮鼓

(德)格拉斯

I516.45/20-3

哈比人

(英)J.R.R托尔金

I561.45/519

白痴

(俄)陀思妥耶夫斯基

I512.44/70-2

知更鸟女孩

(美)查克·温迪格

I712.45/2297

蝴蝶梦

(英)达夫妮·杜穆里埃

I561.45/113-3